Түнкүсүн тишиңизди кычыраткан нерсеңиз барбы?Тишти кычыратууга (бруксизм деп да аталат) же тиш кычыратууну начарлатышы мүмкүн болгон кээ бир күнүмдүк адаттарга таң калышыңыз мүмкүн.
Тишти кычыратуунун күнүмдүк себептери
Сагыз сыяктуу жөнөкөй адат тишти кычыратып жатканыңыздын себептеринин бири болушу мүмкүн.Сагызды чайнаганыңыз жаакыңызды кысууга көнүктүрөт, бул сиз чайнабай турганыңызда да ушундай кылуу ыктымалдыгын жогорулатат.
Бруксизмге алып келиши мүмкүн болгон башка адаттар төмөнкүлөрдү камтыйт:
1.Карандаш, калем, тиш чукугуч же башка нерсени чайноо же тиштөө.Сагызды же бир нерселерди күнү бою чайноо денеңизди жаагыңызды кысууга көнүктүрүшү мүмкүн, бул сиз чайнабай жатканыңызда да жаак булчуңдарын чыңдап калуу ыктымалдыгын жогорулатат.
2.Кофеинди шоколад, кола же кофе сыяктуу тамак-аштарда же суусундуктарда колдонуу.Кофеин булчуңдардын активдүүлүгүн жогорулата турган стимулятор болуп саналат, мисалы, жаак кысуу.
3.Тамеки чегүү, электрондук тамеки тартуу жана тамеки чайноо.Тамеки никотинди камтыйт, ал ошондой эле мээңиздин булчуңдарга жиберген сигналдарына таасир этүүчү стимулятор.Тамеки чеккендер тамеки тартпагандарга караганда эки эсе көп тиштерин кычыратышат.
4. Ичкилик ичүү, тиш кычыратууну начарлатат.Алкоголь уйку режимин үзгүлтүккө учуратып, мээңиздеги нейротрансмиттерлерди өзгөртө алат.Бул булчуңдарды гиперактивациялоого түртүшү мүмкүн, бул түнкү тиштерди кычыратууга алып келиши мүмкүн.Көбүнчө ичимдиктин натыйжасында суусуздануу, тиш кычыратууга да себеп болушу мүмкүн.
5.Коңурук, өзгөчө уйку апноэ түндө кычыратуу менен байланыштуу болушу мүмкүн.Окумуштуулар мунун себебин так айта алышпайт, бирок көптөр муну организмдин стресске каршы реакциясын күчөткөн ойгонуулардан (обструктивдүү уйку апноэсынан улам) же дем алуу жолдорунун туруксуздугунан улам деп ойлошот, ал мээнин кекиртегин катуулантуу үчүн жаак булчуңдарын кысылышына түртөт.
6.Кээ бир антидепрессанттарды, психиатриялык дарыларды же мыйзамсыз дарыларды алуу.Бул сыяктуу дары-дармектер мээңиздин нейротрансмиттерлерине жана химиялык реакцияларына иштейт, бул булчуңдардын реакциясына таасир этип, тиштердин кычыратууларына түрткү болот.Кээде дары же дозасын өзгөртүү жардам берет.
Эмне үчүн тиш кычыратуу көйгөй болуп саналат жана аны кантип оңдоого болот?
Тишиңизди үзгүлтүксүз кычыратуу тишиңизге зыян келтирип, сындырып, бошотушу мүмкүн.Ошондой эле түнкү майдалоодон тиштин, жаактын жана баштын оорушу мүмкүн.
Адатыңыздан арылмайынча жана тиш кычыратуу токтогонго чейин, уктап жатканда тиш сакчысын кийиңиз.Түнкүсүн тиштерди кычыратууну алдын алуу үчүн иштелип чыккан бул ооз коргоочу үстүнкү жана астыңкы тиштериңиздин ортосуна тосмо же жаздык коёт.Бул жаак чыңалуусун жеңилдетет жана эмалдын кийилишин жана майдалоонун башка зыянын алдын алууга жардам берет.
Эгерде сизде тиштериңиз бузулбаса же катуу оорубаса, бруксизмди козгогон адаттардан арылууга аракет кылып жатып, рецептсиз стоматологду сынап көрүңүз.
Посттун убактысы: 07-07-2022